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Você sabia que é possível evitar a procrastinação e colocar muito mais produtividade no seu dia a dia?
Mas o que é procrastinação? A procrastinação é um dos maiores desafios que enfrentamos em nossa rotina. Trata-se de um tipo comportamental que acaba sabotando a produtividade das tarefas de modo geral.
Um exemplo básico de procrastinação é: deixar algo importante para a última hora, adiar ou demorar para começar determinadas tarefas. Esse tipo de comportamento é bastante comum hoje em dia. Principalmente porque existem diversos meio de distração.
Portanto, nesse artigo, vamos trazer algumas dicas importantes sobre como evitar a procrastinação e aumentar a produtividade! Segue lendo.
Como evitar a procrastinação e ter muito mais produtividade
Dicas práticas e úteis
1. uma boa gestão de tarefas ajuda a evitar a procrastinação
Executar uma boa gestão de tarefas consiste também em saber administrar bem o seu tempo. E isso pode ser realizado por meio de diversas maneiras, uma delas, fragmentando as tarefas de modo que elas não se tornem cansativas. Para essa divisão, pode-se usar a chamada ‘Técnica Pomodoro’, que falaremos no próximo tópico.
2. Aprenda a aplicar a técnica Pomodoro
Mas afinal, o que é a técnica Pomodoro? Essa técnica foi elaborado pelo empresário Francesco Cirillo. Ela consiste, portanto, em realizar uma boa gestão de tempo por meio de uma alternância compacta entre trabalho e intervalo.
Por exemplo? No tempo do trabalho: trabalhe por 25 minutos sem perder o foco. Quando acabar esse tempo, faça uma pausa curta de 5 minutos. Terminando a pausa, volte e trabalhe mais 25 minutos.
Esse método ajuda melhorar a motivação, evitar o cansaço mental. Assim, ele garante um melhor foco.
3. Defina metas claras e foque em alcançá-las
Basicamente, essa dica consiste em estabelecer objetivos e metas específicos. E aplicar essas metas com uma boa gestão de tempo: utilizando a ‘Técnica Pomodoro’, por exemplo, mencionada no tópico anterior.
Isso vai ajudar a melhorar sua rotina de trabalho. Além disso, definir metas também auxilia na dispersão da procrastinação e melhoria da produtividade. Quando as metas são concretas e bem definidas, fica mais fácil garantir o foco e a motivação.
4. Eliminar distrações ajuda a evitar a procrastinação
Hoje em dia sabemos que existem diversos meios de fácil distração, sendo as redes sociais algumas delas.
Por isso, a dica é garantir um ambiente de trabalho sem distrações. Estabeleça um tempo para dar atenção às notificações das redes sociais e, enquanto estiver com foco nas tarefas, permaneça distante desses alertas.
Isso ajuda a criar uma logística de tempo, criando um espaço muito mais favorável à produtividade.
5. Dê-se uma recompensa por concluir suas tarefas, ou parte delas
Após concluir uma etapa importante, faça uma recompensa para si. Por exemplo, se for utilizar a Técnica Pomodoro e fazer um intervalo de cinco minutos: tome um café, uma água, faça uma ginástica laboral.
Para tarefas concluídas, permita-se então uma atividade divertida, relaxante, e prazerosa. Isto porque um descanso é necessário para voltar a trabalhar com motivação.
Esse tipo de ação vai criar um ciclo positivo para evitar a procrastinação, motivando você a continuar.
Fontes Informativas:
https://conexao.pucminas.br/
