|
Getting your Trinity Audio player ready... |
Você sabia que existem alguns benefícios da musculação que podem melhorar muito a nossa qualidade de vida? Isto porque a musculação é muito mais do que apenas a busca pela estética e o corpo dos sonhos. Em outras palavras, a prática de exercitar os músculos vai além de manter uma boa aparência.
Esse tipo de atividade física também ajuda, e muito, na melhora da disposição física, e também na saúde física e mental. Ou seja, na qualidade de vida de modo geral.
Veja alguns benefícios da musculação que poucos conheciam!
O quinto é um impulso para a qualidade de vida!
1. Fortalecimento dos Músculos e Ossos
Ao praticarmos musculação regularmente, é bastante comum que o resultado seja um aumento no tônus e resistência muscular. Entretanto, ao contrário do que muitos podem pensar, isso não apenas ajuda a melhorar a saúde muscular, como também ajuda a melhorar a resistência e força da estrutura óssea.
Por consequência, esse fortalecimento muscular e ósseo também auxilia em nossa resistência física, reduzindo riscos de doenças como osteoporose.
2. Melhora do Metabolismo
Muitos sabem que o treino muscular é um grande aliado na aceleração do metabolismo, o que acaba promovendo uma maior perda de calorias durante o dia. Ou seja, mesmo depois do treino, o corpo continua gastando energia.
Esse gasto de calorias e aumento do metabolismo auxiliam na saúde física, na queima de gorduras saturadas, o chamado ‘colesterol ruim’ (LDL), e na redução de doenças cardiovasculares.
3. Redução do Estresse e Ansiedade
Como muito se sabe, assim como outras atividades físicas, a musculação também é uma excelente aliada na redução de estresse e ansiedade. Isso porque ela libera endorfina. Este é o conhecido hormônio do bem-estar e do prazer.
Ou seja, praticar exercícios físicos intensos, como a musculação, vai ajudar a melhorar o humor, com isso, a qualidade de vida.
4. Mais Energia e Disposição
Ao praticar musculação, você estará promovendo mais força, resistência e disposição para o seu corpo. Isso ajuda a melhorar o nível de energia durante o dia, além do foco nas atividades diárias e outros excelentes benefícios.
5. Aumento da Autoconfiança – Um dos melhores benefícios da musculação
Com a evolução dos treinos de musculação, é natural que se note algumas mudanças no corpo, e na postura. E essas mudanças positivos vão impactar diretamente na autoconfiança e autoestima de uma pessoa. Ao perceber os resultados, a sensação de recompensa também melhora o nível de humor e felicidade.
