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Você sabia que os nossos pensamentos podem exercer uma influência significativa sobre a maneira como agimos e interpretamos o mundo? Isto porque nosso mindset tem a capacidade de moldar nossas ações e, nossa vida no geral. E a ciência da psicologia humana não mede esforços para compreender como o pensamento positivo pode ter grande influência em nossas ações diárias.
Portanto, neste artigo, vamos explorar alguns desses conceitos.
mentalidade e pensamento positivo: como eles impactam em nossa jornada?
O pensamento positivo pode trazer alguns benefícios para a saúde do corpo, e mental. Entre eles, citamos alguns:
- Maior Resiliência para lidar com dificuldades: Pesquisas constatam que que pessoas com uma visão mais otimista podem manter um foco mais direcionado a lidar com os revezes e desafios da vida.
- Melhor Saúde Física e Mental: Alguns estudos apresentam a correlação entre saúde e otimismo. Ou seja, pensamentos positivos podem reduzir os níveis de estresse e cortisol. Isso não apenas melhora a saúde cerebral, como do corpo físico no geral.
- Aumento da Persistência e Motivação: Segundo especialistas, a autoconfiança é uma das vertentes de uma mente otimista. Ela gera autoeficácia. E indivíduos com alta autoeficácia tendem a melhor definir metas que pareçam mais desafiadoras.
- Melhorias nos Relacionamentos: Pensamentos positivos atraem ações mais positivas. Com isso, melhor eficácia e inclinação a relações positivas e que atribuem valores benéficos.
- Criatividade e Poder de Concentração otimizados: A mente positiva ajuda a figurar ideias com mais calma e resiliência, administrar melhor o tempo, melhorar a criatividade e o poder de foco e concentração.
Como cultivar o pensamento positivo?
Assim como o nosso corpo físico se ajusta com práticas e treino, também funciona nossa mente. Isto é, estabelecer uma mentalidade positiva requer prática e paciência. Além disso, requer mudanças que podem nos tirar da zona de acomodação, que é onde muito os pensamentos negativos nos transportam.
Alguns estudos sugerem que as primeiras etapas para construir afirmações positivas é por meio de encontrar um maneira de praticar a autovalorização.
Mas não existem constatações genéricas
Em síntese, não existe uma receita com uma lista de dicas prontas que proporcionem uma mudança em nossos pensamentos. Isto porque cada indivíduo é único, e conhece sua própria jornada. E isto transfere a responsabilidade de cada um não agir por um padrão de estereótipos, mas por uma base de autoconhecimento.
Como já dizia o filósofo grego Sócrates (470 a 399 a.C.) “Conhece-te a ti mesmo e conhecerás o universo e os deuses”.
Portanto, a incrível dica para quem deseja renovar os pensamentos para uma mentalidade mais positiva é autoconhecer-se.
Para este objetivo, a recomendação mais importante é buscar uma ajuda de algum profissional da saúde mental: psicólogos, psicanalistas, psiquiatras, entre outros. Somente um profissional capacitado poderá compreender o universo de cada ser humano para poder auxiliá-lo nessa busca por um mindset mais resiliente, que pode ajudar a conquistar um pensamento positivo e mais progresso.
